ダイエットをしていてもどうしても我慢できないのがおやつ＾＾
特に甘いものなんかはなかなかやめられませんよね？
ここではどうしても食べたくなったときの対処法をとりあげます！

まず結論からいうと…「我慢しないで食べちゃってください（笑）」

「えっ！食べてもいいの？ダイエット中だよ？」
と思う方もいるとおもいます＾＾

確かにダイエット中ですからね。食べないのが一番いいです
それは間違いありません。
ですが全ての人がそんなに我慢強いとは限りません

食べたくて食べたくて仕方ない人もいますよね？
そういう人は我慢しすぎるとかえってストレスが
溜まり、急激な過食・大食いに走る可能性があります。

ですから被害を最小限に抑える意味でも、食べたくなったら
食べちゃってください＾＾そのほうがダイエット成功します

ただし、条件が3つほどあります。
これを実践してもらわないとさすがにダイエット成功の
保証できないっすよ（笑）

�@できれば1週間に一度、駄目なら3日に一度ぐらいを目安に
いくらおやつ・甘いものＯＫといっても毎日はさすがに駄目（笑）
基本はどうしても我慢できなくなったときです

それを踏まえると1週間に一度、駄目なら3日に一度ぐらいが
目安となるでしょう。

�A食べる時間に注意
さてこれはかなり有名ですが、夜に食事するほうが太りやすいですよね？
当然甘いものも夜に食べたほうが脂肪になりやすいです。

かのエロカワイイ・倖田來未もダイエットをした時は夜6以降は
食事を全くとらないという方法を実践したそうです。

ですからどうしても甘いものを食べたくなり、食べることになっても夜には
絶対食べないでください。
ベストは2.3時ぐらいまでに食べるのがいいでしょう＾＾

�Bせいぜいケーキ一つ
さてダイエットを成功させるためにも、たまにはオヤツ＝甘いものを
食べてもいいと言ってきましたがどのくらいの量ならＯＫなのか？

そうですね。まぁせいぜいケーキ一つ＝約500カロリーですね

コーラにポテチ、チョコレート…なんてまとめ食いしたらあっという間に
1000キロカロリーですから。
仮にもダイエット中なんですから、これはさすがに駄目ですよ（笑）

まぁいろいろ書いてきましたが、一番いいのはなるべく食べないことですね（笑）
どうしてもダイエット中に我慢できなくなったときにでも参考にしてください＾＾

メンタルのケアって意外と軽視されがちです。
でもモデルダイエットを成功させるには、こうした気持ちの部分で
自分と対話するのがモデダイではとっても大事です＾＾

体重と違ってメンタル面は数字で表せませんが、モデダイ成功には不可欠な要素です。
こうした内面を充実させることができれば、モデルダイエットも自ずとうまくいきます＾＾