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ストレスを溜めないのがポイント：メンタル編
モデルのダイエットで大事なのがメンタル面でのケアです。
一体どうやったらストレスを溜めずに美しく綺麗に痩せられるのでしょうか？
というわけでここではモデダイ流の上手なメンタルケアの方法を紹介します＾＾
ダイエットを成功させるコツとしてはとにかく継続することです！
ではどうやったら継続できるのか？
ここが成功・失敗の大きな分かれ目となるところです
ダイエットをしている中でストレスを感じることってありませんか？
「あぁ～なかなか落ちない！」「やばいまた体重増えちゃった」などなど
これってなにげにストレスたまりますよね～
絶食をしない＝食事の回数を減らさないことは非常に重要です
よく根性で絶食ダイエットを実践して、見事に痩せる人は確かにいます。
ですが拒食症などの恐れやリバウンドしやすい体質になってしまうなどの
デメリットがつきまといます。ではどうすればいいのか？
さきほど絶食をしない＝食事の回数を減らさない①のページで
リバウンドしやすくなることに触れましたが
ここではそれを詳しくみていきましょう＾＾
ダイエットは単に体重を落とせばいいというものではありません。
健康的に綺麗に痩せて始めて成功といえるとおもいます。
そのためにはほんの少しでも運動を取り入れるのがベストです＾＾
ダイエットを成功させるカギってなんだとおもいますか？
いいダイエット食品？
それともダイエットに強いトレーニングジムに通うこと？
何事においても完璧主義の人っていますよね？
完璧なカロリーコントロール、完璧な運動メニュー、完璧な生活習慣！
これでばっちりダイエットも成功！…ここに大きな落とし穴があるんです
ダイエットを始めたばかりって大事ですよね。
スタートがうまくいくかどうかは成功・失敗の分かれ目だと
いっても過言ではないとおもいます。
ダイエットを成功させる秘訣はたくさんあります。
その中の一つがこのおもいたったらすぐダイエット」と
いうものがあります。文字通り、決めたら速攻ダイエット開始です（笑）
ダイエットをしていてもどうしても我慢できないのがおやつ＾＾
特に甘いものなんかはなかなかやめられませんよね？
ここではどうしても食べたくなったときの対処法をとりあげます！
どんなダイエットをするうえでも重要なのが、
痩せるためのメカニズム＝法則をきっちり頭にいれておくことです。
ダイエットをするにもこの痩せる法則を知らないと効果が半減してしまいます。
「私、今ダイエット中！」と周囲に宣言しちゃうのも効果的に
痩せる方法の一つといえます。
嫌が上でもやらなきゃいけない環境を自分で作ってしまうってことですね＾＾
フリータイムをつくり心にゆとりを持つことってモデダイでも非常に大事です。
なぜならゆとりがなくていつも「何かしなくちゃ、何かしなくちゃ…」って
いう状態が続くと過食にもつながり、なによりストレスがたまります。
モデルダイエットを上手に成功させるには、セルフイメージもポイントです。
セルフイメージというと少し難しいですね＾＾
簡単に言ってしまうと一種の自己暗示です
ダイエット中にストレスがたまる原因の一つに、周りからの視線があります。
みんなから太っていると思われるのがやだ…！なんて感じてストレスがたまりがちです。
でもこれって本当にそうなんでしょうか？
モデダイを成功させるうえで大事なのが、ポジティブな思考になることです。
前向きに、少し楽観的なぐらいのほうがモデルダイエットは成功します＾＾