気功・導引術の発展した形が、太極拳であることからもわかるように、
ゆっくりとした呼吸をしながら、体内に流れる「気」に意識を向けつつ、
体内に「気」を巡らせる健康法が、気功・導引術です。

気功・導引術は数千年前の中国で、仙人になるための修行のひとつとして
行われていた歴史の長い健康法です。

道具もウェアも必要なし、自らの身体と向きあうことが、
最大のポイントであるダイエットです。

呼吸を整えながら、身体をゆっくり動かすことは、動かす部分の筋肉に
必要以上に負荷をかけることになりますので、体脂肪の燃焼率が高められます。

それだけではなく、気功・導引術は、体内に「気」を巡らせる方法を
習得することによって、「気」がバランスよく、
すみずみまで体内を巡るようになります。

身体の緊張が解かれ、コリがほぐれ、体内にたまった有毒なものが
排出される効果をもたらすといわれています。

気功・導引術は、単なる身体的なダイエット運動ではなく、精神的なものも含め、
身体を内面からダイエットさせる健康法ともいえます。

もとはといえば、仙術（不思議な力）や不老不死の身体を持つような
仙人になるための修行ですから、少々ミステリアスな部分を
楽しむくらいの余裕を持ちたいものです。

適度に運動することで体のラインが引き締まり、モデダイに磨きがかかります。
モデルダイエットではこうしたエクササイズも重要です＾＾