キックボクシングはパンチとキックの連続で痛そう・・・
痛みに弱い方にはおすすめできませんが、
闘争的な格闘技が好きな方にはおすすめです。

難易度	誰にでもできます
費用	ジム月謝５千円位から
効果	全身のひきしめ

格闘技の中の格闘技といったイメージのあるキックボクシングですが、 ダイエットとしてするなら、いきなり人間を相手にする必要はありません。

まずは基礎トレーニングを重ね、サンドバックを相手に、パンチとキックを
思い切りいれる。こうした形のほうが、事故も怪我も少なく、
楽しく、ストレス解消にもなるでしょう。

基礎練習は、筋肉トレーニング、縄跳び、鏡に映った自分を相手にする
パンチの素振り＝シャドウパンチ、サンドバッグやパンチング・ボールを
相手にしたパンチ、キックなどです。

キックやパンチの際の腰のひねり、キックのときの足の振り上げ、
パンチを入れるときの腕から肩にかけての動きなど、体の各部分が、
無駄なく効率よくトレーニングされることが、キックボクシングの特徴です。

全身を使った有酸素運動ですから、体脂肪の燃焼にも効果的です。
また各部分の脂肪がそぎ落とされる上に、
鍛えられた筋肉には脂肪がつきにくくなります。

ボクサーたちは、強烈なパンチやキックを繰り出すようなバネのある
筋肉を作るためにトレーニングしていますので、決して筋肉隆々の
体型をめざしているわけではありません。

適度に運動することで体のラインが引き締まり、モデダイに磨きがかかります。
モデルダイエットではこうしたエクササイズも重要です＾＾