バランスボールは有酸素運動のなかでもそれほど効果は高くありませんが、
なんといっても自宅でできるのが最大の魅力といえます＾＾
自宅で気軽に有酸素運動を考えている方にはオススメですね♪

丸くて、柔らかくて、大きいボール。それがバランスボールです。　
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こんなもので有酸素運動になるの？って思うかもしれませんが、
意外や意外！とっても効果的な有酸素運動が可能です。

例えばバランスボールの上に座るだけでも、転ばないように状態を
維持するのに非常に全身の筋肉が使われエクササイズができます。

他にも、足にはさんだり、手で持ったりしてからだを動かせば気になる部位の
部分痩せもできちゃうとっても優れものです＾＾

バランスボールを選ぶポイントは自分の身長にあったものを選び、
また、できれば練習メニューなどがオマケでついているものがいいですね♪

適度に運動することで体のラインが引き締まり、モデダイに磨きがかかります。
モデルダイエットではこうしたエクササイズも重要です＾＾