有酸素運動がダイエットに効果的なのは既にお伝えしました。
その中でも水泳は怪我の心配も少なく、ダイエット効果が期待できます＾＾
最近ではスポーツクラブなどを利用すれば一年中できるのもうれしいですね♪

すぐ通える範囲でプールがある人には水泳はオススメです＾＾
同じ時間、ジョギング・ランニングするよりも効果は高いです。
ただし、費用はプール使用料がかかるので多少は覚悟しなければいけません。

水泳は筋肉痛などにもなりくいし、また怪我もしにくいので体に優しいです。
それなのにダイエットは効果は高い！
理想的な有酸素運動ですね＾＾

水泳の消費カロリーの一覧表もまとめてみたので参考に♪

決してモデダイではきつい運動を行う必要はありません。
適度に楽しめるペースでもモデルダイエットは、十分な効果が表れます＾＾