ご飯の食べる量を半分にするだけでもダイエット効果があるといいます。
実際そうなんですが、ご飯が大好きな人にはこれはツライですよね？
そんなご飯好きなダイエット希望者にはおかゆがオススメです＾＾

食事を制すものがモデダイを制す！といっても決して過言ではありません。
そのくらいモデルダイエットでは正しい食生活が重要になってきます。

なぜおかゆがダイエット中にオススメというとそのカロリーに秘密があります。
まずは下のカロリー表をみてください。

おかゆ　約100カロリー
ごはん　約250カロリー

これはお茶碗一杯分の平均カロリーです。
同じ一杯でもおかゆにするだけでなんと約150カロリーも少なくなります！
満足感はそのままでカロリー減らせるなんて、ダイエット的には最高です（笑）

朝ごはんはあまり食欲が進まないという人でもおかゆなら
案外するっと食べれちゃのでオススメです＾＾

ダイエット中でもご飯は減らしたくないという人はぜひとも
おかゆにチャレンジしてみてはどうでしょうか？

おかゆの簡単レシピ＾＾
�@ご飯と水を（1：2）の割合で用意する
�Aご飯と水をなべに入れて、弱火で20〜30分ほど煮込んで出来上がり
味つけは塩などをお好みで♪

おなか周りや手足がすっきりすると、自然と気持ちまですっきりして前向きになれます＾＾
モデルダイエットが成功するとそんな気持ちにあなたもなれます。

自分のペースでいいので無理せずあきらめずに続けましょうね♪
モデダイを成功させるにはこうした気持ちの部分も大事です。