よくダイエット中は食事の回数を減らしたほうがいいと考えている方が
いますが、それは大きな誤解です！
ダイエット中だからこそ３食食べたほうがいいんです＾＾

きちんとした食生活を実行すれば、モデルダイエットは半分成功したようなもの＾＾
当たり前のことを確実に実行するのもモデダイ継続のコツです。

では何故一日あたりの食事の回数を減らすのが、
ダイエット上よくないのでしょうか？

この方法は一見すると摂取カロリーは確かに減っているのですが…
そこに大きな落とし穴があります。

たとえば食事の回数を１日２食に減らしたとします。
こうすると普段より１食少ないのでそれだけで痩せた気になります。

しかし実際は他の２食の食事量が多くなってしまったり、
１食抜いた安心感から間食をしてしまったり…
結局はトータル１日の摂取カロリーは普段より多くなってしまいがちです。

また、一日の摂取カロリーが一緒なら２食よりも３食で摂取したほうが
体脂肪ははるかにつきにくいといわれています。

例えば一日1800カロリーを９００カロリー×２食で摂取するよりも、
６００カロリー×３食で摂取したほうが体脂肪がつきにくいってことですね＾＾

「朝ご飯はどうしても食べる気にならない」っていう人も
多いとおもいますが、ヨーグルトやシリアルといった軽いもので
いいので食べるようにしてみてくださいね♪

こうするだけでも体脂肪がつきにくくなるので、結果として
ダイエットもうまくいき、リバウンドの反動も少なくて済みます＾＾

食生活を改善するのってものすごく大変です。
でもこれさえ乗り切ればモデルダイエットは半分成功したも同然です＾＾

少しづつでいいので改善するようこころがけましょう
そうすればモデダイの効果もアップして、綺麗に痩せることができます♪