ダイエット中に一番カロリーと栄養をコントロールできるのは
やはり自分で作ってしまうことでしょう。
忙しい方でも短時間で実行できる手作り弁当のポイントを紹介していきます＾＾

モデルダイエットをする中で食事って非常に気になりますよね？
そんなモデダイならではの食事の際のポイントを紹介します＾＾

ダイエット中に手作り弁当が効果的なのは冒頭で取り上げました。
この手作り弁当のポイントは以下に上手に手抜きをするかにつきます！
ここではそのための方法をいくつか紹介します。

�@前日のおかずを利用する。
お弁当にいれるおかずを全種類作っていたのではめんどくさくて大変です…
そこで前日のおかずなどを有効に利用しましょう＾＾

そのままいれてもOKですし、少し味を変えて一工夫するかは
お好みでやっちゃってください♪

�A市販の冷凍野菜を利用する。
いまはレンジでチンすればすぐに使える便利な冷凍野菜が
たくさん出回っています。

ヘルシーで低カロリーなお弁当を作るためにはこれを
使わない手はないでしょう！

ミックスベジタブルからブロッコリー、かぼちゃ、アスパラガスなど
自分の好きな野菜をどんどん入れちゃいましょう。

�B弁当箱の配置を決めておく。
これは簡単に言ってしまうとあらかじめ弁当に何を入れるのかを
おおざっぱに決めておくことを意味します。

例えば弁当箱の左1/3のスペースはご飯を入れる。
真ん中の1/3のスペースは市販の冷凍野菜を入れる
右1/3のスペースは前日のおかずを入れる

などとあらかじめ決めておくと非常に効率的に短時間で
お弁当を作ることができます！

ちょっとなれるまでは面倒かもしれませんが、ダイエット中にはこうした
手作り弁当が大活躍しますので是非ともマスターしてくださいね＾＾

ちょっとした努力がモデルダイエットを成功へと導きます。

はじめはめんどくさいですが、痩せる気持ちを奮い立たせ
モデダイを継続してがんばりましょう＾＾