友達なんかと食事をする場合に多いのが大皿の料理
ついついみんなとワイワイやりながらとりわけたりするのが
楽しいですよね？…しかしダイエット上ここに落とし穴が！

ダイエットってちょっとした工夫で大きな差がでますが
モデダイも例外ではありません。
せっかくのモデルダイエットですから効果的な食生活を身につけましょう＾＾

いったいどのへんがダイエット的には落とし穴なの？
ちょっと一緒に考えていきましょう＾＾

まず一つ目はついつい大皿の料理だと好きなものばかり集中して
食べてしまったり、どれだけ食べたかを把握しにくい点が問題といえます。

まさに小さなお皿の錯覚効果でダイエットのページで指摘されている問題ですね。

ですから大皿の料理の場合は、極力１種類ごと小皿にとりわけましょう。
できればおかわりも控えるのがいいですね

こうすれば一皿あたりの量からどれだけ食べたかがすぐに把握できるので、
ダイエット中の食べすぎ防止に大いに役立ちますね。

…とはいえ一番いいのは始めから小皿での食事を心がけることですね（笑）
というわけでここではダイエット中の大皿料理の
注意点みたいのを頭にいれておけばOKです＾＾

モデルダイエットを成功するにはこうした、コツコツした努力が重要です。
でもちょっとの我慢が大きな喜びになって返ってくるのでモデダイをがんばりましょう＾＾