ついついながら食いしてませんか？
テレビを見たり、本を読んだりしながら物を食べる行為・ながら食い
これはダイエット上は非常によくない食習慣ですから是非改善しましょう！

モデルダイエットをする中で食事って非常に気になりますよね？
そんなモデダイならではの食事の際のポイントを紹介します＾＾

まずはなぜながら食いがよくないかを見ていきましょう。
そもそもながら食いとは意識的に食事をしていない状態を指します。

テレビを見たり、本を読んだりしながらのながら食いはいわゆる
無意識状態での食事です。他のものに気をとられてるわけですからね。

この無意識状態での食事とはおもしろいもので、食べた満足感が通常の食事と
比較すると少ないそうです。
なんだかダイエットに限らず、根本的にはよくなさそうですね…

当然、満腹感が少ないのでついつい食べすぎてしまうというパターンに陥ります。
結果、食べ過ぎてダイエット失敗…という流れになります

ここまででながれ食いが、いかに良くないかはわかってもらえたとおもいます＾＾
ではこのながれ食いを防ぐにはどうしたらいいのか？

…ズバリ意識の問題でしょう（笑）
他のものに意識がいってるときの食事は要注意と頭にいれとくのがベストです。

とりあえずダイエット中は特にながら食いはよくないと理解できていれば、
全然OKです。質の良い食生活のためにも是非おさえてください＾＾

ちょっとした努力がモデルダイエットを成功へと導きます。

はじめはめんどくさいですが、痩せる気持ちを奮い立たせ
モデダイを継続してがんばりましょう＾＾