食事をする際にお皿に気をつかってますか？
実はこれを上手に利用することでダイエットにも成果をあげることができちゃいます＾＾
小皿の準備はいいですか？（笑）

モデダイ流の上手な食事の取り方って気になりますよね？
ちょっとした工夫でモデルダイエットに磨きをかけちゃいましょう＾＾

なぜ、小皿がダイエット中の食事に効果的か？
理由はいたって簡単です＾＾

例えば同じ量の食べ物を大きい皿と小さい皿に盛り付けた場合を想像してください
どちらがたくさん量があるように見えますか？

答えは小さなお皿に盛り付けた場合です
よくある錯覚ですね。
もちろん実際の量は全く一緒です（笑）

しかし、この小皿効果をあなどるなかれ！
ためしに小皿を利用して料理の品数を増やしてみてください。

驚くことにトータルではカロリーは少な目の食事でも、皿の数が多いので
ぱっと見は非常に量が多くみえちゃいます＾＾

余談ですが、旅館の食事がこのパターンですね
なにげにダイエット的には理にかなっています

さらに量が多く見えるだけでなく、栄養のバランスも品数の分だけよくなるので
まさに一石二鳥の作戦といえます。

あくまでもダイエット中なので肉や魚などのメイン料理は1.2皿に抑えて、
基本は野菜をメインとした小皿を増やすようにこころがけてくださいね＾＾

一時的なダイエット違って、食生活を改善すれば生涯痩せていられます。
モデダイではそうした食生活の部分にも力をいれています。

是非ともモデルダイエットを最後のダイエットにしましょう＾＾