ダイエットするうえでオーソドックスですが、食事のメモをとるのが効果的です。
本当に簡単な食事の内容と量をメモするだけでも、長いダイエット生活に
必ず活きてくることまちがいなしですよ＾＾

きちんとした食生活を実行すれば、モデルダイエットは半分成功したようなもの＾＾
当たり前のことを確実に実行するのもモデダイ継続のコツです。

ダイエット中に食事のメモをとる効果はいくつかあるので順番にみていきましょう＾＾

まずは当たり前ですが食べすぎなどの防止に役立ちます。
例えばカロリーの高いものや甘いものを食べ過ぎてしまった日があるとします。

食事メモをつけてなければついつい、翌日以降も暴飲暴食を繰り返し
ついにはダイエット失敗…なんてことにもなります。

しかし、食事メモをつけていれば大丈夫！
昨日は食べ過ぎてしまったから今日は気をつけようという気持ちになり、
翌日以降のダイエット生活にも支障をきたしません＾＾

また意外な効果としては自分の食習慣を再発見できます。

具体的には…
自分は夜食を非常に食べてしまう…
外食時に暴飲暴食する傾向がある…
３食きちんと食べてない…

などといった自分でも気づいていなかった、
隠れた食習慣を見つけることができちゃいます＾＾

食事メモを１〜２週間続けて得た自分のデータは本当に貴重です♪
ちなみに私の場合は異常なほどに炭水化物の摂取が多くてびっくりしました。

その後、少し意識して炭水化物を減らしたらすぐに1,2キロ痩せれました。
ぜひともダイエットを成功させるためにも食事のメモをとってみてくださいね＾＾

食生活を改善するのってものすごく大変です。
でもこれさえ乗り切ればモデルダイエットは半分成功したも同然です＾＾

少しづつでいいので改善するようこころがけましょう
そうすればモデダイの効果もアップして、綺麗に痩せることができます♪