さきほどの外食はほどほどにのページの方法を使っても
どうしても防ぎようのない事態ってありますよね？
そんなときは和食です！和食でカロリー抑えましょう＾＾

きちんとした食生活を実行すれば、モデルダイエットは半分成功したようなもの＾＾
当たり前のことを確実に実行するのもモデダイ継続のコツです。

付き合いでどうしてもどうしても断れない誘いってありますよね？
そんなときは腹くくっていくしかないっす（笑）

ただしせめて和食にしましょう。
和食なら数ある外食の中でも、数少ないダイエット向きの
食事といえます。

洋食や中華のような高カロリーの食事と比べたら、三分の二から半分程度の
カロリーに抑えることも可能です＾＾

ただ、和食の中でも天ぷらや揚げ物のようなものは厳禁！
せっかくの和食のメリットが台無しになってしまいます…

食べたいのはやまやまですがダイエットのためにもここは、
魚や煮物、小鉢などを利用して低カロリーの小皿の数を増やす
ほうが得策といえます。

低カロリーのものでもいろいろ食べるれるとばっちり満足感＾＾
綺麗に痩せるためにも、是非とも避けられない外食時は
和食をベースにすることをオススメします。

その際は和食の食事ができるお店を選ぶのをお忘れなく！
主張しにくいかもしれませんが、ダイエットのためにもここは
お店選びの主導権を握ってしまいましょう（笑）

食生活を改善するのってものすごく大変です。
でもこれさえ乗り切ればモデルダイエットは半分成功したも同然です＾＾

少しづつでいいので改善するようこころがけましょう
そうすればモデダイの効果もアップして、綺麗に痩せることができます♪