ついつい忙しくて、めんどくさいから外で食事を済ましてしまう。
そんな経験誰でもあるとおもいますが、ダイエットするなら
ここが何気に重要なんですね＾＾

ダイエットってちょっとした工夫で大きな差がでますが
モデダイも例外ではありません。
せっかくのモデルダイエットですから効果的な食生活を身につけましょう＾＾

そもそも外食ってダイエット中の食事としては最悪なんですね（笑）
ためしにメニューなんかを見てもらえれば分かるとおもいますが、
ものすごい高カロリーなものが多いんです。

まぁその分、おいしくて満腹感もあるんですが…
しかし、ダイエット中なら話しは別！
結論からいえば外食はほどほどにということです。

ただし、周りの人との付き合いでいかざる得ない時ってありますよね？
というかほとんど外食する場合はこのケースですね

では人との食事がらみの付き合いを上手に減らすには
どうすればいいのか？が今回の山場ですね（笑）

とりあえず昼食なんかは手作りお弁当を持参してしまうのが
てっとりばやいですね。

もちろん市販のお弁当でも結構です
ちなみにダイエット中のお弁当を選ぶコツのページなんかも
あるので見てくださいね＾＾

さて問題は夕食ですね。
どうしても夕食だとお酒絡みの席になりがちです。
つまり非常にダイエット危険地帯といえます…

上手に周りからの誘いを断るのがダイエット必須テクニックと
なってくるわけですね〜＾＾
断るのが下手な人でも大丈夫！以下のような断り方がありますよ♪

ダイエット成功のためのオーソドックスな言い訳としては…
・家でペットが待っている
・趣味の習い事がある
・昨晩ご飯を作りすぎて残っている

なんてのがあげられます。
ダイレクトにダイエットしてる！っていっちゃうのも
相手次第ではありですけどね

またもっと強烈な言い訳としては…
・信仰の関係で断食中
・胃腸が弱く、外食厳禁
・ベジタリアン

なんかもあります。
これさえ言えればもう2度と誘われなくなるので
言い訳の心配もなくなり、めでたくダイエット成功です！

どちらを選ぶかはあなた次第＾＾
是非ともダイエットで綺麗に痩せるためにも
積極的にできることからはじめましょう。

モデルダイエットを成功するにはこうした、コツコツした努力が重要です。
でもちょっとの我慢が大きな喜びになって返ってくるのでモデダイをがんばりましょう＾＾