仕事の関係でお昼は市販のお弁当で済ませる方も多いとおもいます。
実はこのお弁当選びにダイエットの秘訣が隠されています＾＾
綺麗に痩せるためにもちょっとしたコツをおさえておきましょう！

モデルダイエットをする中で食事って非常に気になりますよね？
そんなモデダイならではの食事の際のポイントを紹介します＾＾

最近の市販のお弁当は親切で、ほとんどのものがカロリー表示されていますね。
このカロリー表示をダイエットのために利用しない手はありません（笑）

朝・昼・晩にもよるのですがダイエット中の女性の場合は
1食あたり500カロリーが一つの目安になります。
ちなみに飲み物のカロリーも含みます。

この500カロリーという数字をクリアするのは正直なかなか大変です…
例えば平均的なハンバーグ弁当や焼肉弁当といったものは
だいたい800カロリー前後もあるといわれていますから。

しかし、以下にあげる誰でもできるポイントをおさえれば
簡単に一食500カロリーをクリアできます！

�@揚げ物を入っていないものを選ぶ
から揚げやとんかつといった揚げ物はダイエットの敵です！
これらが入ったお弁当で500カロリー以内におさえるのは至難のわざです（泣）

どうしても食べたいときはご飯を半分に残すなどして
自分のペースでカロリー調節することをオススメします＾＾

�A野菜を多めにとる
痩せるためとはいえ500カロリー以内におさえるとなると
どうしてもたべる量が制限されてしまいお腹がすいてしまいます。

そこで活躍するのが野菜です＾＾
たくさん食べても低カロリーなのでまさにダイエットするには
最適な食品といえます。

最近は野菜が苦手な人でも飲みやすい野菜ジュースなんかも
販売されているので、利用するのもありですね♪

以上2点を意識するだけでも食生活がダイエットタイプに
変わるので、効果てきめんです！

綺麗に痩せるためにも是非ためしてください＾＾
ちょっとした努力がモデルダイエットを成功へと導きます。

はじめはめんどくさいですが、痩せる気持ちを奮い立たせ
モデダイを継続してがんばりましょう＾＾